腰痛予防ストレッチ

腰や骨盤を支えるお尻のストレッチをご紹介♪

ストレッチは基本的に

・深呼吸をしてリラックス

・1つに対して20～30秒

・伸びて気持ちいいなーくらいに

・左右交互に

・毎日

・まずは3回ずつを

目安に行ないましょう！

腰痛でお困りの方はお気軽に当院までご相談ください。