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腰痛予防ストレッチ

腰や骨盤を支えるお尻のストレッチをご紹介♪


ストレッチは基本的に

・深呼吸をしてリラックス

・1つに対して20~30秒

・伸びて気持ちいいなーくらいに

・左右交互に

・毎日

・まずは3回ずつを

目安に行ないましょう!


腰痛でお困りの方はお気軽に当院までご相談ください。




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